My Monday Mhhhhhh #17

Da hat er uns doch tatsächlich überrascht, der Frühling, mit seinem puren Sonnenschein am gestrigen Tage und heute mach ich tausend Kreuze in den Kalender, denn es ist Tag Zwo an dem es heißt ...






Ich staune, freue mich und beschließe, dass der Frühling bleiben darf!

Und wenn er bleibt, dann bleibt auch die Aussicht auf Sonne, Wärme, Beschwingtsein und .....

KLEIDER!

Nun haben die Winterzeit und der trübe März nicht gerade zu erheblichem Bewegungsdrang geführt. Also Zeit für Entschlacken, Entgiften, dem Körper etwas Gutes tun. Und in diesem Sinne kommt mein heutiges Rezept daher.

Eigentlich ist es ja eine Fett-Verbrennungsdiät für Herzpatienten, die operiert werden müssen. Meinem Herzen geht es gut, Operationen stehen nicht an, aber ein wenig mehr Wohlbefinden nach diesem Mogelwinter kann nicht schaden.

Also frisch ans Werk. Man köchel sich eine Suppe aus folgenden Zutaten:

• 800g Tomaten
• 2 Paprika (Farbe ganz nach eurer Wahl - für den guten Geschmack sind natürlich die roten hilfreich)
• 2 Päckchen Knorrsuppe (Nudeln) -> wurden durch Gemüseboullion ersetzt
• 6 grüne Zwiebeln (Lauchzwiebeln)
• 1 großes Kraut (passte leider nur ein halbes in den Topf :-))
• 1 Bund Sellerie (bäx, ich verzichte - ersatzweise durften Möhren reinhüpfen)

Alles in kleine bis mittelgroße Stücke schneiden und bis auf die Tomaten in einen Topf geben, mit Wasser auffüllen, bis das gesamte Gemüse bedeckt ist und aufkochen.
Zehn Minuten kochen lassen, dann herunterstellen und die Hitze reduzieren, dass es nicht mehr kocht, sondern nur noch zieht. Die Tomaten nach ca. 15 Minuten dazugeben und alles weiterziehen lassen, bis alles weich ist. Mit Salz, Pfeffer, Curry, Basilikum, Paprika, Petersilie, Suppenwürfeln ganz nach eurem Belieben würzen.

Dann kommt der eigentiche Entschlackungsteil:

• 1. Tag: Jedes Obst, außer Bananen. Wassermelonen sind kalorienärmer als anderes Obst. Nur Suppe und Obst essen. Getränke: ungesüßter Tee (da greife ich natürlich gern auf meine Lieblingstees zurück)
• 2. Tag: Gemüse: Esst frisches, rohes oder gekochtes Gemüse bis zur völligen Sättigung (möglichst grünes Blattgemüse) dazu die Suppe. Kein Obst! Keine getrockneten Bohnen, Erbsen oder Mais. Zum Abendessen darf man sich mit einer (fettfrei) gebackenen Kartoffel mit Butter belohnen.
• 3. Tag: Die Suppe essen, dazu Obst und Gemüse - keine Kartoffeln!
• 4. Tag: Drei Bananen und fettarme Milch. Dazu Wasser trinken, so viel wie ihr wollt, sowie die Suppe essen, bis ihr satt seid. Die Bananen sind kalorie- und hydratreich, ebenso wie die Milch, aber an diesem Tag benötigt der Körper das Kalium und die Kohlenhydrate, sowie Eiweiß und Kalzium, damit man nicht auf den Gedanken kommt, zu etwas Süßem zu greifen.
• 5. Tag: An diesem Tag könnt ihr 280-560g Rindfleisch sowie 6 frische Tomaten essen (ersatzweise 1 Dose Tomaten). Mindestens 6-8 Gläser Wasser trinken, um die Harnsäure aus dem Körper zu spülen. Mindestens ein Mal am Tag die Suppe essen.
• 6. Tag: Rindfleisch und Gemüse nach Herzenslust (es dürfen auch 2-3 Steaks sein :-)), dazu Blattgemüse, aber keine Kartoffeln. Die Suppe mindestens ein Mal am Tag.
• 7. Tag: Brauner Reis, ungesüßter Fruchtsaft und Gemüse essen bis ihr satt seid, ein Mal am Tag die Suppe.

Am Ende des 7. Tages wird man ca. 5-8,5 kg abgenommen haben, wenn man nicht gemogelt hat. Mit der Diät ist zwei Tage auszusetzen, bevor man in eine zweite Runde startet und wieder bei Tag 1 beginnt. Mit diesem Diätplan reinigt man seinen Körper von Schlacken und fördert sein Wohlbefinden.
Sollte man in irgendeiner Form Alkohol zu sich nehmen müssen (Medikamente), so muss man 24 Stunden vorher mit der Diät aufhören.
Da das Verdauungssystem bei jedem anders funktioniert, wirkt die Diät natürlich auch unterschiedlich, aber man merkt nach den ersten sieben Tagen, dass sich die Darmtätigkeit  ändert.


Absolut tabu: Brot, Alkohol, kohlesäurehaltige Getränke, getrocknete Bohnen, gebratenes Essen.

Erlaubt: Wasser, ungesüßte Tees, schwarzer Kaffee, ungesüßte Fruchtsäfte, fettarme Milch, gekochtes oder gebackenes Hühnchen ohne Haut (anstelle von Rindfleisch)







In diesem Sinne: Auf in die Kleidersaison!

Eure Rezepte sammle ich wie immer hier: